Canınız cinsel birliktelik istemiyor mu? Cinsellikten soğudunuz mu ya da isteksiz misiniz? Cinsel ilişkide isteksizlik nedenleri ve bu sorunla başa çıkma yollarını derledik!

Cinsel ilişkide İsteksizlik Nedenleri

Cinsel İlişkide İsteksizlik Nedenleri ve Çözümleri

Cinsel ilişkide isteksizlik nedenleri; pek çok farklı nedeni olan bir durum olarak karşımıza çıkmaktadır. Aşağıda, cinsel ilişkide isteksizlik nedenleri olabilecek bazı olası sebepler sıralanmıştır:

• Stres ve Anksiyete: Stres ve anksiyete, cinsel isteksizliğe neden olabilen en yaygın sebeplerdir. Kişisel sorunlar, iş stresi, maddi sorunlar ya da başka faktörler nedeniyle yaşanan stres ve de kaygı, cinsel isteksizliğe yol açabilmektedir. Ankara escort
• Yorgunluk ve Uykusuzluk: Yorgunluk ve uykusuzluk da cinsel isteksizliğe neden olabilmektedir. Uyku kalitesindeki düşüş, günlük enerji seviyelerini azaltır ve de libido üzerinde olumsuz etkiler sunmaktadır.
• Depresyon ve Diğer Ruhsal Problemler: Depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal problemler de cinsel isteksizlik riskini artırmaktadır. Depresyon gibi durumlarda, serotonin ve de dopamin gibi hormonların salınımı azalır böylece cinsel istek de azalır.
• İlişki Problemleri: İlişki problemleri de cinsel isteksizliğe neden olabilmektedir. Partnerler arasındaki iletişim sorunları, güven eksikliği, aşırı kıskançlık ya d cinsel taciz, cinsel isteksizliğe yol açmaktadır.

Cinsel İlişkide İsteksizlik Nasıl Giderilir?

Cinsel ilişkide İsteksizlik Nedenleri

Cinsel iliklide isteksizlik nedenleri; cinsel ilişkide isteksizlik sorunu, birçok farklı nedeni olan bir durumdur ve tedavisi de nedenlere ve semptomlara bağlı olarak değişebilir. Ancak, aşağıda bazı yaygın yöntemler listelenmiştir:

• İlaç tedavisi: Cinsel isteksizliği tedavi etmek amacıyla bazı ilaçlar kullanılabilmektedir. Örnek verecek olursak testosteron takviyeleri ya da cinsel istek artırıcı ilaçlar, cinsel isteksizliği gidermek için kullanılabilmektedir. Ancak, ilaç tedavisi öncesinde mutlaka bir sağlık uzmanına danışılması gerekmektedir.
• Çift terapisi: İlişki problemleri nedeniyle cinsel isteksizlik yaşayan çiftler için uygulanan çift terapisi gibi yöntemlerle sorunlarını çözmeye çalışabilirler. Çift terapisi, iletişim ve güven sorunlarını konuşarak partnerler arasındaki ilişkiyi güçlendirmeye yardımcı olabilmektedir.
• Kişisel terapi: Stres, anksiyete, depresyon gibi ruhsal sorunlar nedeniyle cinsel isteksizlik yaşayan bireylerde, bireysel terapilerle sorunlarını gözden geçirebilirler. Terapistler, kişinin düşünce ve de davranışlarını değiştirerek, cinsel istek artırma konusunda yardımcı olabilmektedir.
• Yaşam tarzı değişiklikleri: Yaşam tarzı değişiklikleri de cinsel isteksizlik sorununu gidermede yardımcı olmaktadır Örnek verecek olursak; egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, alkol ve de sigara tüketimini sınırlandırmak, stresten uzaklaşmak, cinsel isteksizlik üzerinde olumlu etkiler sunmaktadır.

Cinsel ilişki sırasında kaç kalori harcanır? Cinsel ilişkinin faydaları nelerdir? Cinsel ilişkide harcanan enerjinin faydaları, merak edilen ve bilinmesi gereken her şeyi derledik!

Cinsel ilişkide Harcanan Enerji

Cinsel Birliktelik ve Harcanan Enerji

Cinsel ilişkide harcanan enerji; cinsel ilişkide pek çok farklı faktöre bağlı olarak harcanan enerji miktarı da değişmektedir. Bu faktörler arasında genelde cinsel aktivitenin sıklığı, yoğunluğu, süresi, pozisyonları ve de kişinin vücut ağırlığı ek olarak da fiziksel kondisyonu sayılmaktadır. Ankara escort

• Yapılan araştırmalara göre, ortalama olarak cinsel ilişkide harcanan enerji miktarı, bir dakikalık bir koşuya eşdeğer nitelikte gözükmektedir. Dolayısıyla, cinsel aktivite sırasında kalp atış hızı ve de solunum hızı artar bu durumda enerji harcamasına yol açmaktadır.
• Cinsel aktivitenin süresi ve de yoğunluğu, harcanan enerji miktarını etkileyen diğer önemli faktörlerden biridir. Örnek olarak, bir saat boyunca yoğun bir cinsel aktivite sırasında, bir kişi yaklaşık 300-500 kalori harcayabilmektedir. 

Cinsel İlişki Sırasında Harcanan Enerjinin Faydaları Nelerdir?

Cinsel ilişkide Harcanan Enerji

Cinsel ilişkide harcanan enerjinin pek çok faydası vardır. İşte, bunlardan bazıları:

• Daha iyi uyku: Cinsel birliktelik, vücuttaki endorfin ve de oksitosin hormonlarının salgılanmasına yardımcı olmaktadr. Bu hormonlar da daha iyi bir uyku sağlamaktadır.
• Stres azaltma: Cinsel birliktelik, vücuttaki kortizol hormonunun azalmasına yardımcı olmaktadır. Bu durumda stres seviyelerinin azalmasına ve de daha rahat bir zihin durumuna yol açmaktadır.
• Daha iyi ruh hali: Cinsel birliktelik, vücuttaki endorfinlerin artmasına neden olmaktadır. Bu durumda daha iyi bir ruh hali ve de daha iyi bir zihinsel sağlıkla ilişkilendirilir.
• Kalp sağlığı: Cinsel birlikteliğin kalp sağlığı üzerinde de olumlu etkileri olmaktadır. Düzenli olarak yapılan cinsel aktivitenin, kalp hastalığı riskini azaltabileceği belirtilmektedir.
• Bağışıklık sistemi: Cinsel birlikteliğin bağışıklık sistemi fonksiyonlarını artırabileceği de söylenmektedir.
• Ağrı azaltma: Cinsel birliktelik vücuttaki endorfinlerin salınımına neden olmaktadır. Bu endorfinler de ağrı hissini azaltmaktadır.
• Daha iyi ilişki: Daha sık ve daha çok cinsel aktivite, bir çiftin daha yakın olmasına, birbirleriyle daha çok zaman geçirmesine ve de daha iyi bir ilişki geliştirmesine yardımcı olmaktadır.

Sonuç olarak, cinsel aktivitenin pek çok faydası bulunmaktadır. Bu faydalar ise düzenli cinsel aktivitenin sağlıklı bir yaşam tarzının önemli parçası olarak gösterilmektedir.

Cinsel ilişkide dikkat edilecek şeyler? Kadının cinsellikte görevleri? Erkeğin kadından beklentileri nelerdir? Ankara escort

Bir erkek cinsel ilişkide kadının tamamen uyarılmış ve zevk alıyor olmasına dikkat etmelidir. Aslında bu tarafların ikisi için de geçerlidir. Cinsel ilişkide erkeğin görevleri ya da kadının görevleri tanımından çok sağlıklı cinsel birliktelikte

Cinsel ilişkide Erkeğin Görevleri

bireylerin uyumu ve sorumlulukları şeklinde tanımlanmalıdır. Bir erkek ve bir kadın arasındaki cinsel ilişki ne kadar uzun sürerse, kadının hissettiği aşk ve arzu o kadar güzel olur. Karısıyla sevişmek isteyen bir erkek, onu mutlu etmeli ve memnun etmelidir. Karısıyla ilişkiye girmek isteyen bir erkek, önce onu güzel sözlerle ve yumuşak davranışlarla hazırlamalıdır. O halde kendi işiniz biter bitmez kalkmayın ve eşinizin memnun ve mutlu olduğundan emin olun. Bir kadının vücudu daha sonra hisseder ama bir erkeğinkinden daha duygusaldır.

Cinsel İlişkide Uyum Önemli mi?

Erkek partneriyle bir bütün olarak hareket etmeli, şimdiki zamana odaklanmalı ve anı hissetmeli. İlişkinin aniden biteceği korkusu aklından çıkarılmalı. Aynı şekilde bu korku ya da rahatsızlık erken boşalmaya neden olabilir. Aklı başında değildir, özgürce ve doğal bir şekilde seks yaşayamaz, rahatsızlık içinde sıkışıp kalır ve boşalmakta güçlük çeker. Bu nedenle erken boşalma tedavisinin temel taşı, boşalmadan önce tekrarlanan ve daha uzun süreli cinsel duyumlar yaşamak, erkeğin dikkatini daha yüksek uyarılma düzeyine sahip duyumlara yönlendirmektir. Doğru kullanılırsa, başarılı bir boşalma kontrolü sağlamanın yolları vardır. Kadın bu yöntemlere aktif olarak katılırsa ve sevgiyle güvenebilirse çok başarılı sonuçlar alınabilir. Aslında cinsellikte erkeğin görevleri şu şekilde de özetlenebilir;

• • Uyumlu bir birlikteliğe dikkat etmek,
  • Kadının isteklerini dikkate almak,
  • Sakin, yumuşak ve uyumlu olmak,

• Kaygı ve stresten uzak durmak….

Cinsel ilişkide Erkeğin Görevleri

Erken Boşalma Engellenir mi?

Erken boşalma hakkında yaygın bir inanış, kadınların erkeklerin sorunu olduğu yönündedir ve cinsel terapistleri bunun tamamen yanlış olduğunu söylerler. Bir erkeğin kendini iyileştirmesi gerektiği söylenir ama durum bu değildir. Erken boşalma çiftin problemidir. Cinsel ilişkide erkeğin görevleri arasında erotik masaj, karşılıklı mastürbasyon uygulamaları, ilişkilerde dur-kalk teknikleri erken boşalma tedavisinde çok önemlidir. Erkek cinsel ilişki sırasında kuyruk sokumu, yumurtalıklar ve kasık çevresindeki sözde “aşk kasları” kaslarını gevşettiği sürece kontrolsüz ve istemsiz boşalma imkânsızdır. İçeride gevşek tutmayı öğrenmek dolaylı olarak boşalmanızı da kontrol etmenizi sağlayacaktır. Bir erkek bilmeden aşk kaslarının gevşemesini kontrol etmeyi bırakırsa, bilinçsizce kontrolsüz bir boşalma yaşayacağından korkar, ancak o dehşet anında aşk kaslarının gevşemesine izin vermek için partnerini durdurur. Dolaylı olarak boşalmayı kontrol eder. Bu nedenle erken boşalma tedavisinde erkeklerin ilişki sırasında aşk kaslarını kontrol etmesi ve kadınların boşalmak için klitorisi hassaslaştırmayı öğrenmesi esastır.

Cinsel İlişkide Rahatlık Önemli mi?

Cinsel ilişkide erkeğin görevleri yerine sağlıklı birliktelikte karşılıklı dikkat edilmesi gereken noktalar olarak açıklayabiliriz. Birliktelikte iki tarafında stres, kaygı ve endişeden tamamen uzaklaşması çok önemlidir. Tamamen ilişkiye odaklanmak gerekmektedir. 

Cinsellik tabu mu? Erken boşalma engellenir mi? Kadınların cinsellikteki görevleri? Erkeklerin cinsellikten beklentileri? Ankara escort

Cinsel ilişkide Çekingenlik

Cinsellikte utanma ve çekinme ülkemizde en çok karşılaşılan bir durumdur. Bunun sebebi gerek dini gerek ahlaki kaygılarla ayıp ve günah olarak adlandırılan olgunun içerisinde kendini bulan tarafların üzerindeki yanlış yapma kaygısıdır. Tüm bu kaygılara ilaveten karşıdakinin kişiyi yargılaması korkusuyla pekişir. İstekler, fanteziler, sevilen durumlarla ilgili konuşma fikri beraberinde utanma hissini getiriyor ve kişi bunları partneriyle paylaşmak yerine susarak mesafe koymayı seçiyor ve böylece cinsel ilişkide çekingenlik ortaya çıkıyor.

Kişisel olarak nelerden keyif aldığınızı biliyor olmak cinselliğin çok önemli bir parçasıdır. Bedensel ve duygusal olarak keyif aldığınız şeylerin farkında olmak kendinizi daha iyi tanımanızı sağlayacaktır. Aynı şekilde partnerinizle ilgili de aynı konularda fikir sahibi olmalısınız ki sağlıklı ve mutlu bir beraberlik sağlayabilesiniz.

Cinsel birliktelikte her iki tarafın da kendi özelliklerini anlatmada ve paylaşmada cömert olması çok önemlidir. Deneme yönteminden çok çiftin cinselliği konuşabiliyor olması cinsel ilişkide çekingenlik sorununu ortadan kaldıracaktır.

Cinsel mitler cinsellikte utangaçlığı en çok besleyen etkenlerdir. Kişilerin daha önce duyduğu gerçek dışı her şey bir endişe ve anksiyete yaratabilir. İlk gece öyküleri, penis veya vajinayla ilgili hikayeler, seks süresine dair gerçek dışı hikayeleri dışarıda bırakmak gerekir. Partnerinizle kendi aranızda herkes gibi olmak zorunda olmayan bir seks hayatı inşa etmek  gerekir. Cinsellikte “normal” olan şey çiftler arasında değişkenlik gösterebilir o sebeple herkes tanımından uzak durmalısınız.

Kadın İlişki Sırasında Neden Acı Çeker?

Cinsel ilişkide Çekingenlik

Cinselliğin zevk verici bir deneyim olması gerekirken pek çok kadın için acı vericidir. Hatta bazıları sırf bu nedenle cinsel ilişkiden korkar, uzak durur. Şayet sizin de sekste canınız yanıyorsa uzaklaşmak yerine sebeplerini araştırmalısınız. Acı çekmemek için eşinize açık olmalısınız ve kaynağını ortadan kaldırmaya çalışmalısınız. Tabi bunun içi önce cinsel ilişkide çekingenlik probleminden kurtulmalısınız. Hep belirttiğimiz gibi partnerinizle cinsel konuları konuşmak en önemli dayanağınız olacaktır. Kadınların acı çekmesine sebep olan sorunlar ise;

• Vajinal kuruluk; Cinsel ilişkide kadının acı çekmesinin en yaygın sebebi vajinanın yeterince ıslanmamış olmasıdır. Bunun içinde ön sevişme ile kadının erojen bölgelerinin uyarılması gerekmektedir.
• Yanlış seks pozisyonları; Cinsel birleşme sırasında seçtiğimiz pozisyonlar partnerimizin acı hissetmesine sebep olabilir. Bu sebeple acı hissedilen durumda değişiklik yapmak gerekir.

Cinsel İlişkide Erkek Çok Yorulur mu?

Cinsel beraberlik sırasında iki taraf da efor sarf eder. Dolayısıyla vücut enerji kaybeder. Seks sırasındaki üstlenilen role göre yorgunluk olabilmektedir. Erkeğinde kadınında bu sürede yorulması olağandır. Seks sırasında salgılanan hormonlar ve orgazm sırasındaki hormonlar tüm vücutta bir rahatlama oluşturmaktadır. Vücuttaki gerginlik ve elektrik atıldığından gelişen rahatlama durumu yorgunluğa sebep olmaktadır. Tüm bu süreç içerisinde cinsel ilişkide çekingenlik durumundan uzaklaşıp sizde bu hazzı yaşayabilirsiniz.